Hoje, dia 21, começa a estação mais quente do ano e cuidar da saúde nessa época é essencial! Veja algumas medidas que os motoristas profissionais devem seguir para evitar o mal estar no verão: 

Hidratação 

Beber bastante água é sempre importante, mas no verão perdemos muito mais líquidos então o consumo deve ser redobrado! Leve garrafas de água para a viagem e tome pelo menos 300ml a cada duas horas! 

Comidas leves 

A alimentação nessa época deve ser leve e sem exageros. Comidas muito gordurosas e doces podem gerar cansaço e sonolência no volante, que são agravados pelo calor. Dê preferência a comer lanches leves a cada três horas. 

Descanso 

Respeitar as pausas para o descanso também é essencial em qualquer época do ano. Não tirar o descanso necessário pode aumentar as chances de algum acidente na estrada. 

Filtro Solar 

Proteger a pele também é cuidar da saúde. O protetor deve ser usado durante todo ano, mas principalmente no verão, época que a incidência solar é muito mais forte.  

Óculos de sol 

Além de proteger os olhos, o óculos de sol (desde que atenda a todas certificações de segurança) ajuda a amenizar a vista cansada e também promove mais conforto ao motorista.